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안녕하세요! 새해가 밝았습니다. 새로운 시작은 언제나 기대가 되죠? 특히 건강한 일상을 위한 목표를 세우는 것은 매우 중요해요. 오늘은 신년목표 건강인 사람이 꼭 지켜야 할 5가지에 대해서 자세히 알아볼게요. 신년목표 건강인 사람이 꼭 지켜야 할 5가지1. 아침에 물 한 컵 마시기아침에 일어나자마자 물 한 컵을 마시는 것은 매우 좋은 습관이에요. 몸에 수분을 공급해주고, 신진대사를 촉진시켜 준답니다.이미지 출처2. 탄수화물 반으로 줄이기탄수화물 섭취를 절반으로 줄이면 체중 관리에 도움이 돼요. 대신 섬유질이 풍부한 식품으로 대체하는 것이 좋아요. 건강한 다이어트를 원하시면 반드시 체크해보세요.3. 당이 많은 음료수 줄이기단 음료수를 줄이는 것도 건강을 지키는 데 중요한 포인트예요. 하루 최대 28회의 당..

유용한 정보들 2025. 1. 9. 19:52

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